Як зберегти фігуру під час свят

And grandma will thank you for it after serving you a fourth and fifth scoop of her famous mash potatoes.

І бабуся подякує вам за це після того, як подасть четвертий та п'ятий ополоник свого знаменитого пюре.

And it doesn't have to be days before the holiday, but also days after.

І це не повинні бути лише дні перед святом, а також дні після.

But, at least knowing what is going into your dish is better than not.

Але, принаймні, знати, що входить у вашу страву, краще, ніж знати.

Cooking, especially for a big family, is no easy feat.

Готування, особливо великої сім'ї, непростий подвиг.

Get your protein!

Отримуйте свій білок!

Here are three tips you should consider to help you keep some of the weight off during the holidays.

Ось три поради, які ви повинні врахувати, щоб допомогти зберегти вагу під час свят.

It's time to show off the cooking skills you've accumulated from all the hard work on meal prepping.

Настав час виявити кулінарні навички, які ви накопичували протягом усієї важкої роботи з приготування страв.

There are still a number of things we can do that might help us stay the course without entirely ruining our festive feasts.

Досі є ще ряд речей, які ми можемо зробити, які могли б допомогти дотримуватися курсу, не руйнуючи наш святковий бенкет.

This means less protein converted into fat.

Це означає, що менше білка переробляється на жир.

Your lean meats, your nuts, your eggs, and even your beans.

Ваше дієтичне м'ясо, ваші горіхи, ваші яйця і навіть ваші боби.